So trainiert man im Sommer oder Winter
Druckfähige Download-Version des bewährten Trainingsplans von Laufcampus-Gründer Andreas Butz. Trainieren Sie effektiv auch in den Übergangsphasen zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.
Dieser besondere Trainingsplan im Überblick:
- 12-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Herzfrequenzempfehlungen für fünf Intensitäten
- Bergsprints, Bergsteigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
- Zahlreiche Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com oder in den Büchern und E-Books von Andreas Butz
Laden Sie sich jetzt Ihren Trainingsplan herunter und legen Sie gleich los und bleiben oder werden Sie fit.
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Alle Trainingspläne sollten selbsterklärend sein. Doch wenn Sie mit den Begriffen und Abkürzungen der Laufcampus-Methode noch nicht vertraut sind, dann schlagen Sie doch im Laufcampus-Wörterbuch nach. Das Laufcampus Wörterbuch gibt es für nur 2,99 Euro bei Amazon als E-Book und gilt natürlich für alle Laufcampus Trainingspläne.
Falls Sie noch keine Erfahrung mit E-Büchern haben, dann ist es interessant für Sie zu wissen, dass Sie dafür kein eigenes Gerät benötigen. Zum Lesen reicht Ihr Computer, Tablet oder ein Smartphone. Einfach den Kindle-Reader gratis runterladen, E-Book kaufen, lesen und anschließend natürlich auch loslaufen.
